peko-tinがゆく!

2018年 03月 04日 ( 1 )

ジムの夕飯と頂きもの

先週は、ジムでの運動をそこそこ頑張りました(^-^;)
日曜日は、結構キツい筋トレ動作があるピラティスのレッスン1時間の後に3㎞ラン。
水曜日は、いつもの筋トレ4種各20回×1セット、腹筋100回、
1.5㎏のウェイトを左右に付けたバーを足の付け根に置いてするヒップアップの動作10回×2セット、
5㎏のウェイトを腰に置いてプランク1分×2セットの後に3㎞ラン。
金曜日は、ウェストシェイプのレッスン30分、柔軟ストレッチのレッスン30分の後に3㎞ラン。
そして昨日は、ヨガのレッスン1時間の後に3㎞ラン。

はい、先週はとにかく筋肉を消費しないように、喜んでランの距離を短くしました(´∀`)
水曜日と金曜日は、風呂から上がったらいつものお楽しみ・夕飯タイム~♪





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ワタスは、日替わり・Aの牛肉と豆腐の炒め定食。
気のせいか、牛肉がワタスの大事な筋肉ちゃんを育てているような感じがしました(←絶対気のせい・爆)





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我が母・トヨコも同じものを大口を開けて頂きました(笑)





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金曜日は、日替わり・Aの牛丼定食。
うん、やっぱりお肉がワタスの筋肉ちゃんを大きくしてくれてるぅ(←だから気のせいって?爆)
牛丼の出汁が染み込んだご飯が美味しかった(´┓`*)





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トヨコも同じものをチョイス。
ちなみに、トヨコが食べているのはミミズでも小さなヘビでもなく、細長く切られたサラダのキャベツです(笑)





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そして昨日は、日替わり・Aの和風ハンバーグ定食をお持ち帰りして、
あまりの美味しさにあっという間に完食(*'(OO)'*)

さて、先週もささやかな&嬉しい頂きものがありました♪
↓ ↓ ↓





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同僚のHさんからは、みかん4切れ。
甘くてジューシーでまいう~♡





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大阪に住む我が妹・56からは、約6ヶ月遅れのワタスの誕生日プレゼント。
しかもワタスがふと思い出して、「おいコラ、ワテの誕プレどないなっとんねん?」と催促したら届きました(爆)





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中身は、ワタスがリクエストしていた仕事用のカバン。
あまりに遅れて申し訳なく思ったらしい56、4つも色違いを送ってくれていました( ̄▽ ̄;)





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最初に使った一番お気に入りの色♪
ありがたく、その日の服に合わせて違った色のカバンを使おうと思います(*^ ^*)





おまけ↓ ↓ ↓
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昨日走り終わってロッカールームに向かっていたら、お知らせボードにこんな写真が。
よく見たら、先日幕を閉じた平昌オリンピックに出場した、
フランスナショナルチームのフリースタイルスキー代表選手と書かれているではありませんかっ(*゚Д゚*)
その日はワタスも運動してて、「今日はやけに背の高い白人さんが多いなぁ」と思っていたのを思い出しました。
名前を見ても誰一人分からないのに、とりえあず写真お願すればよかった~と思った根っからのミーハーでした(笑)

ではでは、今日も良い一日を~







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by peko_tin2 | 2018-03-04 07:00 | そとごはん