peko-tinがゆく!

やまランチ&ジムの夕飯と頂きもの

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先週の水曜日は、約2週間ぶりにやまランチしてきました。
今回のランチ・バディはセビ丸姉さん
前回同様、鉱物のゴーヤーチャンプルー定食を頼んだ姉さん、糖質制限をしっかり守ってご飯抜き。





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ワタスも、前回&前々回同様好物のゴーヤーチャンプルー定食。 炭水化物好きらしく、ご飯ではなく肉抜き(笑)
そして・・・





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前回同様、やまで人気のコロッケを単品で頂きました(*'(OO)'*)ブヒ!
いつもの如く、姉さんからは色々とためになる話や笑い話を聞けて、あっという間の楽しいランチタイムでした♪

先週は、ジムでの運動は全く頑張りませんでしたorz
運動したのは水曜日のみで、その内容はシングル・レッグ・デッドリフトを片足10回ずつ×1セット、
シングル・レッグ・スクワットを片足20回ずつ×1セット、腹筋100回、
柔軟ストレッチのレッスン30分、最後に3㎞ラン。
風呂から上がったら、いつものお楽しみ・夕飯タイム~♪





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ワタスは、日替わり・Aのみそ汁定食。
具沢山の食べるみそ汁に加え、白身魚フライのあんかけもボリューミーで大満足♡





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我が母・トヨコも同じものを食べました。
この日は演説したり大口開けたり、忙しないトヨコでございました(笑)

昼間はゴーヤーチャンプルー定食を食べたので、この日は明らかに運動量より食事量が上回っていましたが、
休足日は家でもちゃんと筋トレを2セットしているので良しとしますぅ(´∀`)

さてさて、先週もささやかな頂きものがありました♪





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同僚で海人のYさんからは、甘さひかえめのカフェビター。





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こちらは、我が妹・56が大阪から持って来てくれたローズ&アルガンオイル。
GWにもらったのに、先週の金曜日まで車のダッシュボードに入れっぱなしで度忘れしていました( ̄▽ ̄;)
しかしHappy Birthday!って、ワタスの誕生日はまだまだ先なんですけど(笑)





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ジミーからは、500円券とジミーオリジナルのハンドタオル・・・って、
ポイントが貯まったからもらったんですけど(笑)

そんな、先週のやまランチ&ジムの夕飯と頂きものでした♪
ではでは、今日も良い一日を~





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どうもありがとうございま~す♡



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by peko_tin2 | 2018-05-13 07:00 | そとごはん