peko-tinがゆく!

2017年 06月 17日 ( 1 )

ジムの夕飯&悲しみと喜びが入り混じる健康診断

今週は、ジムでの運動は全然頑張りませんでしたorz
日曜日は、なかなかハードな筋トレ的動作があるピラティスのレッスン1時間、
ランは前日に11.34㎞走ったので3㎞のみ。
水曜日は、20㎏のバーでベンチプレス12回×1セット、
3種のダンベル運動各20回×1セット、腹筋100回×1セット、
両腕に6㎏のダンベルを持って片足を水平に上げてダンベルを床すれすれまで下す体幹運動10回ずつ、
5㎏のウェイトを腰に乗せてプランク1分×2セット、
ランは翌日も走るからという理由で3.5㎞のみ。 しかし結局は女子の日が近いという言い訳をしてパス(笑)
水曜日は風呂から上がったら、いつものお楽しみ・夕飯タイム~♪





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ワタスも我が母・トヨコも、日替わり・Aのチキンから揚げ定食をチョイス。
おおお美味すぃ~(´┓`*) ご飯以外はすべてペロリと完食しました♡





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いつものようにトヨコの変顔を取ろうと思ったのに、知り合いを見かけて一向に食べないので断念(笑)

ところで、今週の水曜日は職場の健康診断があったのですが、その結果は悲しみと喜びが入り混じるものでした。
まず体重は去年より2㎏増(>0<) 一昨年と全く同じ体重だったんですが、
医師の問診でむしろ去年よりも理想的だと言われたので良しとします(←自分に甘い・笑)
メタボ診断では、ウエストが去年より2㎝増(>0<) でもまだ60㎝台なので良しとします(←やっぱり自分に甘い・笑)
視力検査では、去年12月の人間ドック同様、片方が1.2に下がっていました(>0<)
心電図では、検査を終えて下着を着直していると、検査員の女性に「しょっちゅう聞かれてると思いますけど、
何かスポーツをしてますか?」と質問されました。
何年か前の人間ドックで心拍が41しかなかった時にも聞かれましたが、
運動をしているということが数値に現れると、いつも辛いと思いながらしているトレーニングが一瞬で報われます♡
そんな悲しみと喜びが入り乱れる今年の健康診断でしたが、
去年よりはすご~くビールとお菓子を控えているので、血液検査の結果がとっても楽しみです(*^ ^*)
女子の日が終わったら、彼女のような理想のボディになるべくまたいっぱい筋肉動かすぞ~~~!
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えぇっと・・・女子だよね?(爆)





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あたしを老人ホームに入れようもんなら、貴様を地中に埋めてやる(爆)
ばあちゃんカッコえ~~~(≧▽≦) 絶対こんな老人になりたい!





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(爆)





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ヴィン・ディーゼルも真っ青(爆)(爆)(爆)

ではでは、今日も良い一日を~





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by peko_tin2 | 2017-06-17 07:00 | そとごはん | Comments(14)